No sólo te levantas cansada tras una noche de insomnio, es probable que tus ojos luzcan inflamados, las ojeras se marcan, la piel pierde su luminosidad y luce apagada. Además tu sistema inmunológico se verá afectado y hasta tu cerebro.

El saldo rojo

De acuerdo con las Sleeping National Foundation, estos serán algunos de los inconvenientes que se generan por la falta de sueño:

– Las bolsas bajo los ojos, son el resultado de acumulación de líquidos.

– Piel apagada, al no realizarse correctamente las funciones de reparación, es muy probable que el cutis pierda su luminosidad, pues no se eliminaron toxinas.

– Posiblemente las arrugas se acentuarán y el maquillaje se acumulará en esos delgados pliegues.

– Se ha comprobado que si duermes menos de cinco horas, se alterará la forma en que el cuerpo interpreta las señales de hambre, por lo cual será casi imposible controlar los antojos. A la larga se incrementa en un 15% las probabilidades de sufrir de obesidad.

– También se afecta el sistema inmunológico y hay más probabilidades de que te enfermes si estuviste expuesta a algún virus, como los que provocan el resfriado, de acuerdo con Mayo Clinic.

¿Por qué los expertos recomiendan ocho horas de sueño?

Además de descansar, tu cerebro entra en modo de reparación, lo que genera múltiples beneficios en tu belleza:

– Si se efectúan correctamente los procesos de regeneración, se estimulará la producción de colágeno, responsable de la flexibilidad y elasticidad de la dermis; por ello, hay menos posibilidad de que se incrementen o profundicen las arrugas.

– Una reparación nocturna, también incluye la eliminación de toxinas, con lo cual se agiliza la microcirculación y no hay probabilidades de que se hinchen los párpados.

– Mientras que sueñas con los angelitos, como decían las abuelas, tus células se renuevan, por lo tanto tu piel luce radiante al día siguiente. Observa a un bebé, siempre amanece con un semblante luminoso.

– Obviamente no hay rastros de cansancio, tampoco habrá enrojecimiento en los ojos y tu mirada lucirá vitalizada, por lo que incluso puedes verte más joven.

– Tus probabilidades de sufrir de obesidad decrecen hasta en un 33%, pues se reducen los riesgos de trastornos hormonales.

– Cuando duermes, el sistema inmune segrega citocinas, unas células protectoras, que no sólo promueven el sueño, también son necesarias en caso de infección o inflamación, de acuerdo con Mayo Clinic.

– Estarás de mejor ánimo y tendrás una sonrisa en el rostro, lo cual se traduce en una apariencia más joven.

Algunos tips para dormir fácilmente:

– Sigue el mismo patrón de sueño aun los fines de semana.

– Prueba un ritual relajante, como una ducha antes de acostarte.

– Asegúrate de que tu colchón esté en buenas condiciones.

– Evita el alcohol y la cafeína por las noches.

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El exceso de sebo es común en la piel grasa, desafortunadamente le brinda un aspecto sucio al rostro. Evita que se forme a lo largo del día, sólo es cuestión de integrar algunos ingredientes naturales a tu rutina de belleza, los cuales es muy probable los tengas en tu cocina:

1. Miel: conocida por sus propiedades antisépticas, inflamatorias y cicatrizantes, es una excelente opción para calmar la piel grasa, que suele acompañarse de brotes de acné. Sólo necesitas esparcirla dos veces por semana, sobre un cutis perfectamente limpio, sin frotar excesivamente para evitar reactivar las glándulas sebáceas, que reaccionaran emitiendo más grasa. Es importante retirar con agua fría, te encantará lo suave que queda tu rostro y al mismo tiempo, lograrás desinflamar los brotes de acné e impedir la aparición de más.

2. Jitomate: tiene propiedades astringentes, por ello logrará mantener a raya la grasa. Además contienen licopeno, un potente antioxidante que ayudará a optimizar la producción de colágeno y a la renovación celular. Introduce un jitomate en el extractor de jugos, y el líquido resultante aplícalo sobre el rostro libre de suciedad y maquillaje, deja actuar por cinco minutos y enjuaga, es recomendable usarlo dos veces por semana.

3. Avena: posee habilidades absorbentes, por lo que te ayudará a dejar una apariencia mate en tu rostro. También reduce la irritación que generan los brotes de acné. Deja remojando por una noche 1/3 de taza de avena con agua caliente. Al siguiente día, licua la mezcla, distribúyela en tu rostro y espera a que trabaje por 10 minutos. Retira con suaves movimientos circulares y agua fría. Te sorprenderá, pues también eliminará células muertas y tu piel lucirá radiante. Es una buena idea aplicarla antes de asistir a una reunión especial.

4. Sábila: seguro has escuchado que posee propiedades desinflamatorias, por lo cual es ideal para combatir barritos, además es ideal para cerrar los poros frecuentes en la tez grasa. ¿Sabías que cuando tu piel se encuentra deshidratada los poros son aún más visibles? Esta situación es muy frecuente en cutis grasos, pues sus poseedoras tratan de controlar el brillo, al eliminar el uso de una crema hidratante, pero es un grave error. Para gozar de sus beneficios, sólo tienes que cortar una ramita, lavarla perfectamente, partirla por la mitad y esparcir la babita en el rostro, espera 10 minutos para retirar los restos con un algodón humedecido en agua de hamamelis.

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Son un rasgo de experiencia en la vida, y el resultado de la falta de producción de elastina y colágeno. Además con el paso de los años, la piel es menos resistente a los daños ambientales, como la contaminación que produce radicales libres y provoca ese aspecto de pergamino.

Sin embargo, si deseas suavizarlas existen varios procedimientos para lograrlo y lo mejor, los tienes al alcance de tu mano:

1. Masajea el rostro, con lo que lograrás activar el flujo sanguíneo, habrá una mejor oxigenación, el drenaje linfático se optimizará y te ayudará a evitar la retención de líquidos, especialmente en el contorno de ojos. Es vital, apliques un poco de aceite de rosa mosqueta, con propiedades hidratantes y después, pases los dedos del centro hacia fuera con suaves movimientos; no olvides deslizarlos por tu cuello en forma ascendente.
2. Bebe a diario un jugo de zanahoria con papa, rico en betacarotenos que ayudan en la reconstrucción de nuevos tejidos, así como a prevenir la formación de nuevas arrugas, también proveerá un toque luminoso a la piel del rostro y cuerpo.
3. Apuesta por la vitamina B6 en tu dieta, pues ha demostrado ser eficiente para hidratar la piel seca, la cual es responsable de que se intensifiquen las arrugas. Es mejor obtenerla de fuentes naturales como las legumbres, granos integrales, coles de Bruselas y plátanos.
4. Destruye los radicales libres, al consumir alimentos con vitamina C, que incluso protegen las células de colágeno, con lo cual evitarás el envejecimiento prematuro. Trata de comer frutas cítricas, jitomate, pimientos, kiwi y fresas, que la contienen.
5. Exfolia las células muertas, acumuladas en la superficie y evitarás que resalten más las arrugas. Sólo tienes que mezclar el jugo de un limón con una cucharadita de azúcar. Esparce con movimientos circulares y enjuaga. No te expongas al sol mientras realizas este tratamiento pues podría manchar la piel.
6. Por las tardes mientras te relajas, después de un día ajetreado bebe una taza de té de jengibre, reconocido por sus propiedades antioxidantes e impide el deterioro de las fibras de colágeno. Ha sido empleado por la medicina ayurvédica, para tratar problemas de salud que abarcan náuseas, diarrea, molestias estomacales y migraña, por sus propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas, de acuerdo con The National Heache Foundation.

Por último nunca te vayas a la cama sin desmaquillarte, para eliminar restos de maquillaje y contaminación.

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Conforme transcurren los años, aparecen. ¿Qué los origina? Recuerda que es una zona delicada, debajo de los ojos, pero los tejidos y músculos que los sostienen se debilitan. La piel ya no es tan turgente y la grasa que se ubica en el área, puede correrse al párpado inferior y generar las bolsas. Cuando se acumula líquido, también aumenta la inflamación.

Disparos externos

Se confabulan en su contra:

– No dormir lo suficiente.

– Alergias o dermatitis, incluso provocan picazón.

– Cambios hormonales.

– Comer alimentos salados.

– Clima caluroso.

– Herencia.

Asistencia precisa

Algunos remedios caseros, se pueden convertir en tus aliados:

• Té verde, no sólo sirve para brindarte energía, también ayudará a desinflamar e incluso logra desvanecer el tono oscuro de las ojeras. ¿Cómo lo logra? Gracias a los polifenoles, poderosos antioxidantes que posee, los cuales agilizan el flujo sanguíneo en la piel. Debes saber que cuando lo bebes, esas sustancias antioxidantes aceleran el metabolismo y ayudan a que las enzimas digestivas trabajen mejor y provocan un efecto adelgazante. Volviendo a los ojos, sólo tienes que humedecer dos bolsitas de té verde, en agua caliente por tres minutos, lleva al refrigerador para que se enfríen por 15 minutos y después coloca sobre los ojos, retira en cinco o 10 minutos.
• Descongestiona la nariz, especialmente en los días fríos o ante un episodio de gripe. Sólo tienes que poner a hervir una taza de agua, una vez que burbujee retira del fuego, agrega ½ cucharadita de sal de mar y disuelve. Espera a que esté tibia y verte en un jarrita, con tapa. Inclina tu cabeza en el fregadero del lado izquierdo y deja caer lentamente un poco del líquido sobre tu fosa nasal derecha, la idea es que el agua drene sobre tu fosa nasal izquierda. Ahora repite este procedimiento pero coloca tu cabeza sobre el lado derecho y deja caer el agua en la fosa nasal derecha.
• Retira tu maquillaje por las noches, para que los productos cosméticos como delineadores y mascara de pestañas, no los irriten y provoquen mayor inflamación.
• Compresas frías, son otra opción. Sólo tienes que rebanar pepino, introducirlo en el congelador por cinco minutos y después colocarlos sobre tus ojos cerrados. El mismo resultado lo puedes obtener, con bolistas de gel frío o con toallitas humedecidas en agua helada. El tiempo de pose sobre los ojos es de 10 minutos.
• Duerme entre siete y ocho horas, usa una almohada que mantenga elevada tu cabeza, impedirá que se cree acumulación de líquidos en los párpados.

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