La microbiota es el conjunto de microorganismos que viven en un espacio específico de nuestro organismo. Estos pueden ser bacterias, virus, hongos, entre otros.

Por ejemplo, al conjunto de microorganismos que viven en la piel, se le llama microbiota de la piel, al de la boca, microbiota oral, al de la vaginal, microbiota vaginal y así sucesivamente.

Lo interesante es que cada una de estas microbiotas, por el ambiente en el que se alojan, son muy distintas unas de otras. Por ejemplo, en el intestino hay muchas más Bifidobacterias que las que pueden encontrar en la microbiota vaginal, y en la vagina, encontrarán muchos más Lactobacillus.

La microbiota vaginal tiene una función muy importante y específica y es que al ser una zona muy húmeda es muy propensa a desarrollar muchas infecciones vaginales. Cuando se tiene una microbiota vaginal sana, es decir que cuenta con un buen número de Lactobacillus, ésta tendrá un pH ácido, esto debido a que los Lactobacillus generan un ácido llamado ácido láctico y agua oxigenada que controlan y evitan el desarrollo de bacterias y hongos patógenos que ocasionan infecciones como Cándida, Gardnerella, Tricomona.

Existen muchos factores que pueden alterar el equilibro de esta microbiota vaginal y es la causa de la gran mayoría de las infecciones vaginales, unas pueden ser muy sencillas de tratar y otras como la cándida que requiere un tratamiento antimicótico para eliminar el hongo.

Algunas causas son las duchas vaginales, éstas barren con toda la microbiota vaginal dejándola expuesta, otra es el uso de antibióticos, no importa si se utiliza para una infección de garganta o específica vaginal. Otra puede ser una mala técnica de limpieza en las niñas, el inicio de la menstruación, este cambio hormonal puede cambiar el pH de la vaginal, lo que puede propiciar el desarrollo de bacterias patógenas. Inicio de tratamiento hormonal como pastillas anticonceptivas, igual modifica el pH vaginal, entrar a la menopausia, entre otras.

Como pueden ver, un desequilibrio en la microbiota vaginal puede ser igual a una infección vaginal, por eso es sumamente importante mantener equilibrada la microbiota vaginal y la mejor forma de hacerlo es consumiendo probióticos específicos para este beneficio.

Por ejemplo, los probióticos Lactobacillus rhamnosus GR-1® y Lactobacillus reuteri RC-14® son cepas específicas enfocadas en la salud de la microbiota vaginal. Son cápsulas orales, sin hormonas, lo que ayuda a que cualquier niña, adolescente, mujer, los pueda consumir sin restricción.

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A continuación, te compartimos algunos consejos para tener una salud femenina optima:

• Acudir con un ginecólogo al menos una vez al año. Es muy importante conocer la trascendencia de acudir con un especialista médico, para estar siempre al pendiente y evitar futuros problemas por medio de un chequeo preventivo
• Se recomienda que a partir de los 40 años se comience a realizar el Papanicolau y la mastografía regularmente, al menos una vez al año. Si aun no tienes esa edad, pero hay antecedentes familiares de alguna enfermedad es recomendable empezarlo cuanto antes. Consúltalo primero con tu médico.
• La menstruación es un tema variable en cada mujer. Algunas cursan con dolores abdominales muy fuertes, otras con reglas muy abundantes o irregulares. En el caso del dolor, manteniendo una dieta balanceada y una vida saludable puedes aminorarlos.

Si tienes un dolor que un analgésico no disminuye, te llega a causar desmayos o algún malestar que no consideres normal, es indispensable acudir con tu médico para que pueda darte un tratamiento específico.

• Opta por el uso de prendas intimas hechas de materiales como el algodón. La ropa interior sintética, puede producir infecciones, ya que no permite la correcta traspiración.
• Algo que se ha puesto de moda es la depilación total, pero recuerda que el vello corporal cumple la función de mantener la zona íntima protegida. No hay que dejar de depilarse, pero lo recomendable es que no sea en su totalidad.
• De los consejos mas importantes es mantener el PH de la zona intima balanceado, el mantenerlo más acido que alcalino ayudará a prevenir las infecciones.

Para mantenerlo es indispensable que no utilices duchas intimas ya que esto provoca su alteración, procura lavar tu zona intima exterior con jabón neutro y agua

• La dieta es un factor que influye mucho en la salud femenina, debe ser balanceada, evitar el tabaco y alcohol. Y si es posible adicionar suplementos o alimentos que aporten equilibrio al PH, como lo pueden hacer algunos probióticos específicos.

Recuerda que si presentas algún síntoma que no consideres normal en tu organismo es muy importante acudas al ginecólogo para prevenir futuras enfermedades o complicaciones.

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