LAS REGLAS DE HIDRATACIÓN

Las reglas de hidratación  LAS REGLAS DE HIDRATACIÓN No sólo provocará que tu piel se sienta suave, también es la responsable de una apariencia radiante e incluso, es una gran aliada para evitar que las marcas de expresión, se conviertan en arrugas prematuras.  Es indispensable emplear un tratamiento hidratante regularSeguir leyendo

MUÉVETE Y LLÉNATE DE ENERGÍA

Muévete y llénate de energía  En ocasiones, largas jornadas en la oficina o frente a la computadora provocan fatiga. Para cargar pilas y continuar con tus actividades sólo tienes que realizar unas sencillas acciones, muévete y llénate de energía.  Arriba  – Levántate, separa los pies a la altura de tusSeguir leyendo

6 RAZONES PARA COMER ARÁNDANOS

6 razones para comer arándanos  RAZONES PARA COMER ARÁNDANOS A pesar de su tamaño minúsculo se trata de un súper alimento, más que un ingrediente dulce es un gran aliado de tu salud.  Funcionan como antibiótico: gracias a que poseen un polifenol, conocido como proantocianidina, que ayuda a mantener elSeguir leyendo

5 ACEITES ALIADOS DE LA BELLEZA

5 aceites aliados de la belleza  ALIADOS DE LA BELLEZA Incluirlos en tu rutina puede desvanecer ciertos problemas, al tiempo que hidratan a profundidad. Sólo es cuestión de elegir el adecuado, de acuerdo a tus necesidades.  1. Aceite de semillas de uva  Es rico en ácidos omega 6, pero tambiénSeguir leyendo

3 EJERCICIOS DE PILATES ALIADOS CONTRA EL ESTRÉS

3 ejercicios de pilates aliados contra el estrés  EJERCICIOS DE PILATES ALIADOS CONTRA EL ESTRÉS Se ha comprobado que ejercitarse es una valiosa herramienta, para desvanecer los efectos adversos del estrés. Pero un nuevo estudio, publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America,Seguir leyendo

MEJORA TU ÁNIMO COMIENDO

Mejora tu ánimo comiendo  MEJORA TU ÁNIMO COMIENDO Una dieta saludable no sólo sirve para nutrirte, también juega un papel preponderante en tu estado de ánimo. Incluso es apta para llenarte de energía y mejorar la concentración.  Debes saber que tu intestino no sólo sirve para digerir alimentos, posee célulasSeguir leyendo

CUIDA TU ROSTRO EN INVIERNO

Cuida tu rostro en invierno  CUIDA TU ROSTRO EN INVIERNO Parecería todo lo contrario, pero con el frío la piel se reseca, luce opaca e incluso se marcan las líneas de expresión fácilmente. Pero con una rutina de belleza adecuada, lograrás que sea sólo un mal sueño.  Nunca te vayasSeguir leyendo

6 EFECTOS POSITIVOS DEL EJERCICIO

6 efectos positivos del ejercicio  EFECTOS POSITIVOS DEL EJERCICIO Al entrenarte no sólo conseguirás mantener un peso estable, también ganarás masa muscular, disminuirás la grasa corporal y obtendrás un cuerpo tonificado. Basta una sesión diaria o al menos cada tercer día, para obtener más beneficios.  Te querrás más: en efecto,Seguir leyendo

EL ESTRÉS AFECTA TU SISTEMA DIGESTIVO

El estrés afecta tu sistema digestivo  EL ESTRÉS AFECTA TU SISTEMA DIGESTIVO Existe un fuerte vínculo entre las emociones, el cerebro y el sistema digestivo, por lo tanto si estás disgustada, estresada o enojada se pueden presentar problemas durante la digestión, de acuerdo con el libro: La digestión es laSeguir leyendo

BLANQUEA TUS DIENTES NATURALMENTE

Blanquea tus dientes naturalmente  BLANQUEA TUS DIENTES NATURALMENTE Con el paso de los años y el consumo de ciertos alimentos, la dentadura adquiere un tono amarillento, pero puedes blanquearla como toda una experta con ciertos alimentos:  – Apuesta por la coliflor, cuyo secreto es que no debes cocerla para obtener esteSeguir leyendo