EVITAR EL DOLOR DE CABEZA TRAS EL EJERCICIO

Evita el dolor de cabeza tras el ejercicio  Es muy común que después de una sesión extenuante de ejercicio, se presente dolor de cabeza. De acuerdo con Mayo Clinic, se le conoce como dolor de cabeza por esfuerzo primario; algunas actividades asociadas a este malestar son: correr, remar, nadar, levantarSeguir leyendo

¿POR QUÉ LOS PROBIÓTICOS SON ALIADOS DE SALUD INTESTINAL?

¿Por qué los probióticos son aliados de salud intestinal? Primero que nada debes saber que los probióticos son bacterias benéficas, capaces de ayudar a equilibrar la microbiota intestinal. Se pueden obtener de ciertos alimentos como las frutas, cereales, productos fermentados e incluso en suplementos vitamínicos en formato de polvo, tabletasSeguir leyendo

5 SECRETOS PARA UNA PIEL RADIANTE

5 Secretos para una piel radiante Una de las reglas del maquillaje para primavera-verano 2020 es: menos es más, es decir, un cutis radiante al natural es básico para aplicar un poco de gloss en los labios, mascara de pestañas y listo.  ¿Cómo lograr ese aspecto luminoso?  Con una combinaciónSeguir leyendo

3 EJERCICIOS PARA LLENARTE DE ENERGÍA POR LAS MAÑANAS

3 ejercicios para llenarte de energía por las mañanas  De acuerdo con los especialistas, por las mañanas es el momento ideal para quemar la grasa acumulada, gracias al perfil hormonal que mejorará el metabolismo de la grasa. Incluso se ha detectado que al ejercitarte al despertar, tendrás menos hambre aSeguir leyendo

4 BEBIDAS PARA MEJORAR TU MICROBIOTA

4 bebidas para mejorar tu microbiota Alrededor de 1000 diferentes especies de bacterias habitan en tu intestino y conforman tu microbiota, según las cifras de U.S. News & World Report. Dichos microorganismos no sólo ayudan a la síntesis de nutrientes y una buena digestión, cuando están en equilibrio, contribuyen tambiénSeguir leyendo

DESCUBRE LAS HABILIDADES DE LOS PROBIÓTICOS

Descubre las habilidades de los probióticos ¿Sabías que los probióticos fueron descubiertos por primera vez en 1907, por el científico ruso Iliá Ilich Méchnikov? No sólo ayudan a la digestión, también son aliados del sistema inmunológico, por lo que son eficientes para combatir infecciones e incluso pueden mejorar tu estadoSeguir leyendo

4 NUTRIMENTOS PARA LA PIEL

4 nutrimentos para la piel No sólo las cremas sirven para darle un aspecto radiante, consumir los denominados súper alimentos puede brindarle beneficios, ya que poseen altas concentraciones de nutrientes, vitaminas, aminoácidos, micronutrientes y antioxidantes. Obvio también le aportan beneficios a tu organismo. Adóptalos  1- Verduras de hoja verde, sonSeguir leyendo

RESTAURA TU MICROBIOTA

Restaura tu microbiota  En tus intestinos habitan colonias de 300 a 500 especies de bacterias, que conforman la microbiota intestinal, que ha sido objeto de numerosos estudios, que la vinculan con el sistema inmunológico, la salud mental, trastornos hormonales e incluso problemas de la piel.  Cuando se encuentra en equilibrio,Seguir leyendo

7 MOTIVOS PARA APOSTAR POR UN FACIAL

7 motivos para apostar por un facial  A pesar de que diariamente tenga unas rutina de belleza, que incluya limpieza e hidratación, al menos una vez al mes, conviene poner en manos expertas tu rostro, para brindarle una limpieza profunda y trabajar sobre problemas específicos.  Recuerda que la vida diaria,Seguir leyendo

LO QUE EL CROSSFIT PUEDE HACER POR TI

Lo que el crossfit puede hacer por ti  En primer lugar, se trata de un ejercicio completo, ¿qué quiere decir? Requiere de movimientos compuestos, por lo que todo tu cuerpo entra en movimiento. Al practicarlo se realizan actividades de resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad y equilibrio; lo queSeguir leyendo