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4 ejercicios aplanadores del abdomen Vence el reto de eliminar la grasa abdominal, sólo es cuestión de ser consistente al realizar las siguiente rutina, 4 días por semana. Lo mejor, también notarás como pierdes algunos centímetros de la cintura; sin embargo, debes recordar que también llevar una dieta equilibrada, aseguraSeguir leyendo

Maximiza tu entrenamiento de 30 minutos En efecto, basta media hora de ejercicios, para ponerte en forma y mejorar tu estado de ánimo. Sólo es cuestión de implementar ciertas estrategias que brindan resultados efectivos: Apuesta por una rutina de alta intensidad, si eres principiante primero debes ponerte en forma. LoSeguir leyendo

Activa tu metabolismo con yoga ¿Qué tiene que ver el metabolismo en el peso? Es un conjunto de procesos químicos que realizan las células para llevar a cabo funciones, como son la transformación de nutrientes alimenticios para obtener energía. Cuando es rápido, el cuerpo logra quemar más calorías, a pesarSeguir leyendo

4 ejercicios para fortalecer tus glúteos

4 ejercicios para fortalecer tus glúteos  Olvídate de su aspecto plano, existe una rutina de 4 ejercicios para fortalecer tus glúteos, los tonificarás y tornearás al mismo tiempo. Sólo recuerda que la constancia es indispensable para lograr resultados óptimos en esta zona.  Levantamiento de cadera  No solo les dará unaSeguir leyendo