El poder de caminar Si lo que deseas es bajar de peso, puedes optar por la versión de caminata, también conocida como power walking, como lo lees, se trata de una disciplina atlética, que no es tan demandante como correr, pero que si ofrece beneficios; sin embargo, no se trataSeguir leyendo
Ejercicios para tonificar el cuerpo EJERCICIOS PARA TONIFICAR EL CUERPO No tienes que pasar largas jornadas entrenando con pesas, puedes seleccionar entre diferentes modalidades, para disfrutar de una figura tonificada; es decir, con músculos definidos. Selección precisa Intermitencias Si lo tuyo es la banda para correr, no tienes porqué olvidarteSeguir leyendo
6 tips para un maratón exitoso 6 TIPS PARA UN MARATÓN EXITOSO ¿Entre tus propósitos de año nuevo está correr un maratón? No basta con unirte a un grupo de corredores para lograrlo, hay que desarrollar ciertas habilidades de planificación y mentales para conseguir terminarlo. Si estás lista, te brindamosSeguir leyendo
4 ejercicios para fortalecer tus glúteos Olvídate de su aspecto plano, existe una rutina de 4 ejercicios para fortalecer tus glúteos, los tonificarás y tornearás al mismo tiempo. Sólo recuerda que la constancia es indispensable para lograr resultados óptimos en esta zona. Levantamiento de cadera No solo les dará unaSeguir leyendo