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La microbiota está conformada por bacterias, virus, hongos y otros seres microscópicos, alrededor de 38 billones de microbios buenos y malos. Su variedad es tan amplia que integra hasta 1000 especies diferentes, que viven dentro del tracto digestivo. Ayudan a realizar diferentes procesos para la salud cuando están en equilibrio,Seguir leyendo

Antioxidantes, claves en el sistema inmune Se conocieron los efectos benéficos de los antioxidantes en la década de los 90, pues resultaron eficientes para neutralizan los daños de los radicales libres, que suelen dañar a las células, de acuerdo con  un estudio publicado por Proceeding of the Nutrition Society. CuandoSeguir leyendo

4 nutrientes que incrementan las defensas Sin lugar a dudas, la dieta juega un papel preponderante en el sistema inmune, que cuando está en óptimas condiciones, realiza un trabajo notable al actuar como línea de defensa frente a microorganismos causantes de enfermedades. Las personas que viven en pobreza extrema oSeguir leyendo

4 bebidas para robustecer el sistema inmune Refuerzan tu sistema inmune y evita infecciones provocadas por virus o bacterias patógenas al ingerir ciertas bebidas nutritivas. Para que sean eficientes deben contener algunos nutrientes aliados del sistema inmunológico. Dulce y energizante Al despertar la propuesta es un jugo de naranja conSeguir leyendo

4 hábitos frente al COVID-19 Enfrentar esta emergencia de salud, ha requerido de hacer cambios en el estilo de vida. Cuidar la salud se ha convertido en la premisa principal en el día a día. Para lograrlo es indispensable implementar ciertos hábitos que te serán de gran utilidad: Limpieza deSeguir leyendo

Enséñale hábitos que salvarán su vida Los infantes, ante la cuarentena por el COVID-19 podrían presentar estrés y hasta tristeza; sin embargo, es una oportunidad para platicar con el tuyo, si es un preescolar y enseñarle algunos buenos hábitos, que podrían ayudarle a evitar infecciones, ahora y siempre. De acuerdo,Seguir leyendo

4 snacks para combatir la ansiedad ¿Sabías que el estrés también aparece, cuando percibes las demandas de trabajo superiores, a tu capacidad de resolverlas? En efecto, estos días de cuarentena, son un escenario perfecto de esa situación, pues hay que cumplir con el home office, atender la casa, vigilar aSeguir leyendo

5 alimentos para el desayuno y la microbiota intestinal ¿Sabías que la microbiota intestinal tiene una diversidad de procesos a realizar en tu organismo? En efecto se encarga de recolectar energía de los alimentos, optimizar el tránsito intestinal y reforzar la barrera de protección, para evitar que ingresen o seSeguir leyendo

4 FRUTAS ROJAS PARA ELEVAR TU SISTEMA INMUNE

4 frutas rojas para elevar tu sistema inmune  4 FRUTAS ROJAS PARA ELEVAR TU SISTEMA INMUNE ¿Sabías que las bacterias intestinales, que conforman la microbiota, cuando están en equilibrio optimizan las funciones del sistema inmunológico? En efecto le ayudan a protegerte ante las partículas, microorganismos y virus que provienen delSeguir leyendo

5 beneficios del omega 3 ¿Qué tanto sabes del omega 3? Se trata de un ácido graso que se encuentra en ciertos alimentos como los pescados de agua fría, pero también forma parte de las membranas de tus células, incluso proporciona calorías para brindarte energía y refuerza el sistema inmunológico,Seguir leyendo

El estrés afecta la salud digestiva Se ha convertido en parte de la vida diaria, pues hay que realizar mil actividades diarias, cumplir con objetivos laborales, cuidar a los niños, llevarlos a tiempo a sus entrenamientos y lucir perfecta. El estrés no sólo afecta a los mayores, los infantes tambiénSeguir leyendo

3 usos del vinagre de manzana en la salud  La naturaleza es sabia y por tanto frutos, verduras y especias no sólo nutren, también se convierten en aliados para mantener en buen estado la salud. El vinagre de manzana, entra en este rubro y puede sorprenderte con sus diferentes usos,Seguir leyendo

LO QUE COMES AFECTA TU SALUD INTESTINAL

Lo que comes afecta tu salud intestinal LO QUE COMES AFECTA TU SALUD INTESTINAL Cada persona tiene una microbiota diferente, compuesta por una variedad de bacterias nocivas y benéficas. Esa colonia de microorganismos, se ve afectada a lo largo de la vida por el tipo de nacimiento, el consumo deSeguir leyendo

3 TÉS PARA DESINFLAMAR EL ABDOMEN

3 tés para desinflamar el abdomen 3 TÉS PARA DESINFLAMAR EL ABDOMEN Una de las molestias más comunes, que todos suelen experimentar en casa, es la inflamación; la cual no sólo te obliga a desabrocharte el pantalón cuando ocurre, sino también suele provocar acidez estomacal, estreñimiento e incluso dolor abdominal.Seguir leyendo

4 HIERVAS PARA CONDIMENTAR TUS COMIDAS

4 hiervas para condimentar tus comidas  No sólo debes considerarlas para preparar un té relajante, ya que secas o frescas pueden ayudarte a mejorar y a aromatizar el sabor de tus platillos, además de brindar beneficios a la salud de toda la familia.  Sus poderes únicos  Son antimicrobianas, lo cualSeguir leyendo