LO QUE COMES AFECTA TU SALUD INTESTINAL

Lo que comes afecta tu salud intestinal Cada persona tiene una microbiota diferente, compuesta por una variedad de bacterias nocivas y benéficas. Esa colonia de microorganismos, se ve afectada a lo largo de la vida por el tipo de nacimiento, el consumo de antibióticos, los hábitos culturales y dietéticos eSeguir leyendo

3 TÉS PARA DESINFLAMAR EL ABDOMEN

3 tés para desinflamar el abdomen Una de las molestias más comunes, que todos suelen experimentar en casa, es la inflamación; la cual no sólo te obliga a desabrocharte el pantalón cuando ocurre, sino también suele provocar acidez estomacal, estreñimiento e incluso dolor abdominal. Lo peor es que dichos síntomasSeguir leyendo

4 HIERVAS PARA CONDIMENTAR TUS COMIDAS

4 hiervas para condimentar tus comidas  No sólo debes considerarlas para preparar un té relajante, ya que secas o frescas pueden ayudarte a mejorar y a aromatizar el sabor de tus platillos, además de brindar beneficios a la salud de toda la familia.  Sus poderes únicos  Son antimicrobianas, lo cualSeguir leyendo

LAS MARAVILLAS DEL MAGNESIO EN TU SALUD

Las maravillas del magnesio en tu salud  Debes saber que es el cuarto mineral más abundante en tu cuerpo, aunque cada una de tus células lo contiene, el 60 por ciento está en los huesos y el resto se encuentra distribuido en músculos, tejidos blandos y líquidos. Participa en másSeguir leyendo

FORTALECE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

Fortalece tu sistema inmunológico  ¿Sabías que la supervivencia depende de la capacidad del cuerpo para protegerse del ambiente? Para lograrlo activa un complejo sistema de defensa que utiliza a la piel, las secreciones, células inmunes y químicos. Su labor principal es actuar para exterminar microorganismos patógenos y células malignas. ConSeguir leyendo

¿QUÉ DETONA TUS IMPULSOS PARA COMER?

¿Qué detona tus impulsos para comer?   Sin lugar a dudas la impulsividad es el factor detonante; al no considerar las consecuencias y limitarte a un bocadillo, puede llevarte a un atracón, el cual a mediano y largo plazo provocará aumento de peso, efecto que se refuerza cuando se repiteSeguir leyendo

¿UN DETOX PARA BAJAR DE PESO?

¿Un detox para bajar de peso? Realizar algunos cambios alimenticios, es benéfico para deshacerse de esos kilitos que se adquirieron durante las vacaciones; sin embargo, los expertos sugieren no adoptarlos permanentemente, sino que deben efectuarse por períodos cortos, con duración entre 15 y 30 días. Por lo regular un detoxSeguir leyendo

A SALVO DE LA GRIPA

A salvo de la gripa  MANTENTE A SALVO DE LA GRIPA ¿Sabías que el 80 por ciento de tus células inmunes, viven en los intestinos? En efecto, existen aproximadamente 100 billones de microorganismos, que incluyen al menos 1,000 especies diferentes que componen la microbiota intestinal y regulan la respuesta inmunitariaSeguir leyendo

4 BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA

4 beneficios de la cúrcuma  BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA ¿Sabías que es una raíz perteneciente a la familia del jengibre? Ambos son muy valorados por sus poderes, tanto en la medicina tradicional como en la cocina en India y China. Es una planta con flores que es originaria del sudesteSeguir leyendo

APUESTA POR FIBRA

Apuesta por la fibra  APUESTA POR EL CONSUMO DE FIBRA Los especialistas sugieren una ingesta de 25 a 30 gramos al día, para ayudar a tener una dieta saludable, según la Academy of Nutrition and Dietetics; sin embargo, si eres una fiel adepta, tendrás menos probabilidades de desarrollar algunos problemasSeguir leyendo